Wybrane nagrody
i wyróżnienia
Luohan Qigong
Czym jest Qigong ?
Nazwa składa się z dwóch
słów: Qi - oznaczającego energię życiową oraz Gong -
odpowiadającego pracy, ćwiczeniu.
Qigong wskazuje na pracę z energią, pielęgnowanie energii
witalnej. Jest metodą zachowania zdrowia, stanowiąc jeden z filarów chińskiej
medycyny (tak jak: akupunktura, ziołolecznictwo, dietetyka i masaż) w której odpowiednie ruchy ciała i pozycje statyczne połączone są
z koncentracją
umysłu i oddychaniem.
W jakim celu trenować Qigong ?
Ćwiczenia mają na celu gromadzenie energii życiowej, niedopuszczenie do
wystąpienia zakłóceń w krążeniu energii Qi w obrębie kanałów energetycznych, a
w wypadku stwierdzenia jakichkolwiek zaburzeń dąży do szybkiego przywrócenia
stanu prawidłowego. Pobudzenie energii Qi przez meridiany pomaga osiągnąć
wytrzymałość, elastyczność fizyczną oraz jasność
i spokój umysłu. Aby to
osiągnąć wykorzystuje się: koncentrację umysłu, wyobraźnię, odpowiednie ruchy i
właściwe oddychanie. Tak postępując osiągamy spokój, odprężenie niezbędne do prawidłowego
i harmonijnego krążenia energii Qi, które stanowi warunek poprawy stanu zdrowia
a nawet wyleczenia.
Praktykowanie Qigong wzmocnia zdrowie i równowagę umysłową,
ale też leczy pewne choroby, zmniejszając tym samym zapotrzebowanie na leki.
Qigong opiera się zarówno o medytację w ruchu, jak i bez poruszania się.
Regularne treningi stopniowo uspokajają i wyciszają umysł, a
ćwiczący zaczyna odczuwać całe swoje ciało w sposób bardziej zrównoważony.
Jednak najważniejszym rezultatem systematycznej praktyki Qigong jest możliwość
odkrycia wewnętrznej energii ciała. Poprzez odczuwanie, wyczuwanie i badanie
wewnętrznych doświadczeń, praktyk zaczyna rozumieć samego siebie zarówno
fizycznie jak
i mentalnie czy energetycznie.
Treningi Qigong to:
- relaks i odprężenie
- poprawa nastroju
- regeneracja sił
- przywrócenie spokoju
- poczucie szczęścia
- odzyskanie pewności siebie
- zwiększenie ogólnej sprawności
- zwiększenie wydolności krążeniowo - oddechowej
- poprawa czynności narządów ciała
- wzmacnianie sił odpornościowych organizmu
- zmniejszenie poczucia zmęczenia
- poprawa pamięci i koncentracji